Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с Дорадо и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 619 ккал
619ккал
65белки, г
34жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Дорадо300 г
- Цветная капуста200 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
Приготовление цветной капусты
-
Шаг 1
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 2
Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 3
Обжарьте цветную капусту на 15 мл оливкового масла с 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Мини-закуски с Дорадо и цветной капустой
-
Шаг 1
Приготовьте Приготовление цветной капусты.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г Дорадо на небольшие кусочки, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Обжарьте кусочки Дорадо на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 4
Подавайте горячие закуски, добавив сверху обжаренную цветную капусту и дольки лимона.
