Мини-закуски с брюссельской капустой и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г брюссельской капусты в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте отваренную брюссельскую капусту к чесноку, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте еще 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Снимите с огня и добавьте 50 г семян чиа, тщательно перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячими мини-закусками, украсив сверху дополнительными семенами чиа.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Куриное карри с брюссельской капустой50 мин1376 ккал Суп из брюссельской капусты с кориандром и сливками40 мин685 ккал Овощной пирог с терияки и брюссельской капустой60 мин1469 ккал Курица запеченная с семенами чиа и овощами60 мин1164 ккал Теплый салат с баклажанами и семенами чиа30 мин463 ккал Сардины, тушеные с брюссельской капустой30 мин978 ккал