Курица запеченная с семенами чиа и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и разделите 150 г брокколи на соцветия.

2. 

   Шаг 2

   Измельчите 3 зубчика чеснока.

3. 

   Шаг 3

   Смешайте 500 г куриного филе с 50 г семян чиа, 30 мл оливкового масла, нарезанными морковью, брокколи и чесноком. Посолите и поперчите по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Выложите курицу с овощами в форму для запекания.

5. 

   Шаг 5

   Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 40 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую курицу, украсив свежими травами по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Клубника с запеченными овощами и курицей60 мин789 ккал Треска с ванильным соусом и овощным гарниром50 мин1006 ккал Креветки в горчичном соусе с овощами30 мин599 ккал Кокосовая запеканка из гречневой каши с овощами60 мин1253 ккал Овощное рагу с петрушкой и куриным филе60 мин889 ккал Тушеная фасоль с куриным филе и брокколи40 мин788 ккал