
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с ананасом, запечённой тыквой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 625 ккал
625ккал
20белки, г
42жиры, г
42углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Шпинат100 г
- Ананас консерв.150 г
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень, полив 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке 20 минут до мягкости и золотистой корочки.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте 100 г шпината до мягкости.
-
Шаг 5
Смешайте запечённую тыкву, обжаренный шпинат и 150 г нарезанного кубиками ананаса.
-
Шаг 6
Добавьте 100 г крошеного сыра Фета, перемешайте и подавайте горячими.





