Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с ананасом и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 346 ккал
346ккал
10белки, г
16жиры, г
45углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Ананас консерв.200 г
- Соевый соус30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
Обжарьте цветную капусту на 15 мл оливкового масла на среднем огне до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанного кубиками консервированного ананаса и 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Полейте все 30 мл соевого соуса, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Подавайте горячими мини-закусками на стол.
