Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Мини-закуски из семян льна с куриным филе и шпинатом

Name: Мини-закуски из семян льна с куриным филе и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Шпинат — 100 г; Семена льна — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Растительное масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
901 ккал

901ккал

83белки, г

57жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Шпинат100 г
Семена льна50 г
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Растительное масло30 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе мелкими кубиками.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл растительного масла и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и 2 зубчика чеснока, измельченного, обжаривайте до мягкости шпината.
Шаг 4
Смешайте обжаренное куриное филе со шпинатом, добавьте 50 г семян льна, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски из полученной массы и обжарьте их на сковороде до хрустящей корочки.