
Уютный вечерГорячие блюда
Мидии с йогуртом и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 658 ккал
658ккал
70белки, г
33жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии500 г
- Чеснок3 зубчика
- Йогурт греческий150 г
- Оливковое масло20 мл
- Петрушка10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 500 г мидий, удалите раковины и грязь.
-
Шаг 2
Нарежьте 3 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на плите и добавьте нарезанный чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте очищенные мидии в сковороду и готовьте 5-7 минут, пока они не откроются.
-
Шаг 5
Снимите с огня и добавьте 150 г греческого йогурта, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, посыпьте 10 г нарезанной петрушки перед подачей.





