
Уютный вечерГорячие блюда
Манка с овощами и куриным бедром
- 40 мин
- 1 порция
- 1644 ккал
1644ккал
73белки, г
78жиры, г
159углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Манка200 г
- Куриное бедро300 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Помидоры150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного бедра на небольшие кусочки.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте куриное бедро и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и 150 г нарезанных помидоров, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Добавьте 200 г манки, перемешайте и влейте 600 мл воды, доведите до кипения.
-
Шаг 7
Уменьшите огонь и готовьте до загустения, периодически помешивая, около 10 минут.
-
Шаг 8
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, тщательно перемешайте перед подачей.





