Быстро и простоЗавтраки

Мандариновый смузи с йогуртом и шпинатом

Name: Мандариновый смузи с йогуртом и шпинатом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Мандарин — 200 г; Йогурт классический — 150 г; Шпинат — 50 г; Вода минеральная — 100 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
171 ккал

171ккал

9белки, г

4жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Мандарин200 г
Йогурт классический150 г
Шпинат50 г
Вода минеральная100 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 200 г мандаринов и разделите на дольки.
Шаг 2
Поместите дольки мандарина, 150 г йогурта, 50 г шпината и 100 мл минеральной воды в блендер.
Шаг 3
Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу же.