
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Куриный киш с брокколи и сыром Фета
- 60 мин
- 1 порция
- 2771 ккал
2771ккал
161белки, г
159жиры, г
171углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Брокколи200 г
- Сыр Фета150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко150 мл
- Мука пшеничная200 г
- Сливочное масло100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного филе на сковороде до золотистой корочки, добавьте соль и перец по вкусу.
-
Шаг 3
В миске смешайте 3 яйца, 150 мл молока, 200 г муки и 100 г растопленного сливочного масла до однородной массы.
-
Шаг 4
Добавьте обжаренное куриное филе и брокколи в яично-молочную смесь, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 5
Налейте смесь в форму для выпечки и посыпьте 150 г крошеного сыра Фета сверху.
-
Шаг 6
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Дайте остыть перед нарезкой и подачей.





