Уютный вечерГорячие блюда

Запеканка из овсянки с брокколи и сыром Фета

Name: Запеканка из овсянки с брокколи и сыром Фета
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Овсянка — 200 г; Брокколи — 150 г; Сыр Фета — 100 г; Яйца куриные — 2 шт.; Молоко — 200 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
1576 ккал

1576ккал

73белки, г

75жиры, г

156углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка200 г
Брокколи150 г
Сыр Фета100 г
Яйца куриные2 шт.
Молоко200 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 200 г овсянки, 2 яйца, 200 мл молока, 2 зубчика чеснока (измельченного), соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Добавьте отваренную брокколи и 100 г крошеного сыра Фета в овсяную смесь, аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Разогрейте духовку до 180°C.
Шаг 5
Вылейте смесь в смазанную оливковым маслом форму для запекания и разровняйте поверхность.
Шаг 6
Запекайте в духовке 30 минут до золотистой корочки.
Шаг 7
Подавайте горячую запеканку, нарезанную на порции.