
Уютный вечерГорячие блюда
Куриные голени с запечёнными бобами и кукурузой
- 60 мин
- 1 порция
- 2273 ккал
2273ккал
166белки, г
119жиры, г
139углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная голень800 г
- Кукуруза (початок)300 г
- Фасоль консерв.400 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкая5 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Натрите 800 г куриных голеней смесью из 30 мл оливкового масла, 5 г паприки, соли и черного перца.
-
Шаг 3
Выложите куриные голени на противень и запекайте в духовке 40 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Тем временем нарежьте 100 г репчатого лука и 5 г чеснока, обжарьте их на плите до прозрачности.
-
Шаг 5
Добавьте 400 г консервированной фасоли и 300 г кукурузы, перемешайте и готовьте еще 10 минут.
-
Шаг 6
Подавайте куриные голени с горячей смесью из фасоли и кукурузы.





