Эстетика и свиданияЗавтраки
Куриные голени с овощной запеканкой и яйцом
- 60 мин
- 1 порция
- 1891 ккал
1891ккал
130белки, г
116жиры, г
72углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриная голень600 г
- Картофель300 г
- Морковь200 г
- Лук репчатый100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Овощная запеканка
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля и 200 г моркови кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого мелко.
-
Шаг 3
Обжарьте лук на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте картофель и морковь, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Переложите овощи в форму для запекания, залейте 2 взбитыми яйцами.
Куриные голени с овощной запеканкой и яйцом
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Приправьте 600 г куриных голеней солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Обжарьте куриные голени на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Переложите куриные голени в форму для запекания.
-
Шаг 5
Приготовьте Овощная запеканка и выложите ее рядом с куриными голенями.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке 30 минут до готовности курицы и овощей.
