Уютный вечерГорячие блюда

Куриное филе с курагой и цветной капустой

Name: Куриное филе с курагой и цветной капустой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Курага — 100 г; Цветная капуста — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
874 ккал

874ккал

81белки, г

37жиры, г

61углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Курага100 г
Цветная капуста200 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки на плите.
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанной кураги и 2 зубчика нарезанного чеснока, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Отварите 200 г цветной капусты в подсоленной воде до мягкости.
Шаг 5
Подавайте куриное филе с курагой на подушке из цветной капусты, посолив и поперчив по вкусу.