Быстро и простоГорячие блюда

Куриное бедро с рукколой и овощами на гриле

Name: Куриное бедро с рукколой и овощами на гриле
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Руккола — 100 г; Перец болгарский — 150 г; Цукини — 150 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1122 ккал

1122ккал

73белки, г

82жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро400 г
Руккола100 г
Перец болгарский150 г
Цукини150 г
Чеснок5 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Замаринуйте 400 г куриного бедра с 20 мл оливкового масла, 5 г нарезанного чеснока, солью и черным перцем.
Шаг 2
Нарежьте 150 г перца болгарского и 150 г цукини на крупные куски.
Шаг 3
Разогрейте гриль до 200°C.
Шаг 4
Выложите куриное бедро и нарезанные овощи на гриль, готовьте 15-20 минут до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте куриное бедро с грилем и свежей рукколой.