Уютный вечерГорячие блюда

Курица в соусе с семечками и тыквой

Name: Курица в соусе с семечками и тыквой
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Тыква — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Тыквенные семечки — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Паприка сладкая — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1076 ккал

1076ккал

110белки, г

61жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Тыква200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Тыквенные семечки50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Паприка сладкаяпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 200 г тыквы мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
Шаг 5
Добавьте куриное филе к луку и чесноку, обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 6
Добавьте тыкву, посолите и поперчите по вкусу, добавьте паприку, готовьте до мягкости тыквы.
Шаг 7
В конце добавьте 50 г тыквенных семечек, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 8
Подавайте горячим, украсив сверху оставшимися тыквенными семечками.