Эстетика и свиданияГорячие блюда
Курица в лимонном соусе с брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 706 ккал
706ккал
77белки, г
37жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Брокколи200 г
- Лимон1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона и нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Смешайте лимонный сок, чеснок, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Курица в лимонном соусе с брокколи
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте Лимонный соус к курице и готовьте на среднем огне 10 минут.
-
Шаг 4
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 5
Подавайте курицу, полив сверху оставшимся Лимонным соусом и добавив брокколи.
