Уютный вечерГорячие блюда

Курица терияки с овощным рагу

Name: Курица терияки с овощным рагу
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Соевый соус — 30 мл; Терияки — 30 мл; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
629 ккал

629ккал

81белки, г

21жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками, 150 г брокколи разделите на соцветия, а 100 г перца болгарского нарежьте кубиками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи и обжаривайте еще 5-7 минут до мягкости.
Шаг 5
Добавьте 30 мл соевого соуса, 30 мл терияки и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс. Перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 6
Подавайте горячее блюдо, украсив свежей зеленью.