Быстро и простоГорячие блюда

Курица с мятным маринадом и кукурузным гарниром

Name: Курица с мятным маринадом и кукурузным гарниром
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Кукуруза (початок) — 300 г; Мята — 20 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
989 ккал

989ккал

105белки, г

42жиры, г

60углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Кукуруза (початок)300 г
Мята20 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Мятный маринад

Шаг 1
Возьмите 20 г свежей мяты и 2 зубчика чеснока, мелко нарежьте.
Шаг 2
Смешайте нарезанную мяту с 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.

Курица с мятным маринадом и кукурузным гарниром

Шаг 1
Замаринуйте 400 г куриного филе в Мятный маринад на 20 минут.
Шаг 2
Обжарьте замаринованное куриное филе на раскаленной сковороде до золотистой корочки, около 6-7 минут с каждой стороны.
Шаг 3
Отварите 300 г кукурузы в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
Шаг 4
Подавайте курицу горячей, гарнируя её отварной кукурузой.