
Быстро и простоСалаты и Боулы
Кукурузный боул с картофелем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 710 ккал
710ккал
17белки, г
35жиры, г
90углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Кукуруза (початок)200 г
- Шпинат150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля кубиками.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и добавьте 200 г кукурузы, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината к кукурузе и готовьте до увядания шпината, около 3 минут.
-
Шаг 5
Смешайте картофель, кукурузу и шпинат, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.





