Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Кукурузные лепешки с авокадо и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 925 ккал
925ккал
17белки, г
65жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза (початок)300 г
- Авокадо2 шт.
- Помидоры150 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
Кукурузные лепешки
-
Шаг 1
Сварите 300 г кукурузы до мягкости, затем остудите.
-
Шаг 2
Измельчите кукурузу в блендере до однородной массы.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г муки и щепотку соли, замесите тесто.
-
Шаг 4
Сформируйте лепешки и обжарьте на сковороде с 30 мл растительного масла до золотистой корочки.
Кукурузные лепешки с авокадо и овощами
-
Шаг 1
Приготовьте Кукурузные лепешки согласно инструкции.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 авокадо, 150 г помидоров и 100 г перца болгарского кубиками.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока, обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи и добавьте к ним обжаренный лук и чеснок.
-
Шаг 5
Подавайте горячие лепешки, наполненные овощной смесью, на стол.
