Быстро и простоГорячие блюда

Креветки в устричном соусе с брокколи и морковью

Name: Креветки в устричном соусе с брокколи и морковью
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Креветки — 300 г; Брокколи — 200 г; Морковь — 150 г; Чеснок — 3 зубчика; Устричный соус — 50 мл; Оливковое масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
707 ккал

707ккал

65белки, г

38жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 300 г креветок, удалите панцири и хвосты.
Шаг 2
Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками и разделите 200 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте 3 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте креветки и обжаривайте до розового цвета, около 3-4 минут.
Шаг 5
Добавьте морковь и брокколи, готовьте еще 5 минут, помешивая.
Шаг 6
Полейте 50 мл устричного соуса, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.