Эстетика и свиданияГорячие блюда
Креветки в гранатовом соусе с брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 701 ккал
701ккал
63белки, г
38жиры, г
29углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки300 г
- Брокколи200 г
- Чеснок3 зубчика
- Гранат1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Гранатовый соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 граната, отложите семена.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 3 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте гранатовый сок и доведите до кипения, затем убавьте огонь и готовьте 5 минут.
Креветки в гранатовом соусе с брокколи
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 300 г креветок до розового цвета, около 3-4 минут.
-
Шаг 3
Добавьте к креветкам Гранатовый соус и тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте горячие креветки с брокколи, посыпав сверху семенами граната.
