
Быстро и простоГорячие блюда
Креветки с чесноком и овощами на пару
- 30 мин
- 1 порция
- 539 ккал
539ккал
63белки, г
22жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки300 г
- Чеснок5 зубчиков
- Брокколи150 г
- Морковь100 г
- Перец болгарский100 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г креветок и замаринуйте их с 5 зубчиками мелко нарезанного чеснока, 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками, 100 г перца болгарского кубиками и разделите 150 г брокколи на соцветия.
-
Шаг 3
Выложите креветки и овощи в пароварку и готовьте на пару в течение 10-12 минут до полной готовности.
-
Шаг 4
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.





