
Уютный вечерСупы
Крем-суп из шпината с твердым сыром и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 1287 ккал
1287ккал
42белки, г
101жиры, г
51углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Картофель200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок3 зубчика
- Сыр твердый100 г
- Сливки (33%)150 мл
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 3 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
В глубокой кастрюле разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанного кубиками картофеля и 300 г шпината, залейте 500 мл воды, посолите и поперчите.
-
Шаг 4
Доведите до кипения и варите на среднем огне 15 минут до мягкости картофеля.
-
Шаг 5
Снимите с огня, добавьте 150 мл сливок и тщательно перемешайте с помощью блендера до получения однородной кремовой консистенции.
-
Шаг 6
Подавайте горячий крем-суп, посыпав сверху тертым 100 г твердого сыра.





