Быстро и простоНапитки и Коктейли
Коктейль из семян чиа и шпината
- 15 мин
- 1 порция
- 200 ккал
200ккал
8белки, г
10жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат100 г
- Семена чиа30 г
- Вода минеральная300 мл
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Положите 100 г шпината и 30 г семян чиа в блендер.
-
Шаг 2
Добавьте 300 мл минеральной воды и сок одного лимона.
-
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
-
Шаг 4
Перелейте коктейль в стакан и подавайте охлажденным.
