Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)
Киш с сайрой, брокколи и сливками
- 60 мин
- 1 порция
- 2479 ккал
2479ккал
100белки, г
179жиры, г
122углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Слоеное тесто250 г
- Сардина / Сайра200 г
- Брокколи150 г
- Сливки (33%)200 мл
- Яйца куриные3 шт.
- Лук репчатый100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Раскатайте 250 г Слоеное тесто и выложите в форму для выпечки.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г Лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Отварите 150 г Брокколи в кипящей воде в течение 3 минут, затем охладите в холодной воде.
-
Шаг 5
В глубокой миске взбейте 3 Яйца куриные с 200 мл Сливки (33%), добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Добавьте 200 г Сайры и обжаренный лук в яичную смесь, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 7
Выложите отваренную брокколи на тесто, затем залейте яичной смесью.
-
Шаг 8
Выпекайте в духовке при 180°C в течение 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 9
Подавайте горячим, нарезанным на порции.
