Подобрать рецепт
Киш с овсянкой, брокколи и сыром Фета

Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)

Киш с овсянкой, брокколи и сыром Фета

Автор: Шеф АИ

  • 60 мин
  • 1 порция
  • 1945 ккал
1945ккал
85белки, г
111жиры, г
155углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

  1. Шаг 1

    Шаг 1

    Отварите 150 г брокколи в кипящей воде до мягкости, затем охладите и нарежьте.

  2. Шаг 2

    Шаг 2

    Растопите 50 г сливочного масла на сковороде и добавьте 200 г овсянки, обжарьте до золотистого цвета.

  3. Шаг 3

    Шаг 3

    В миске взбейте 3 яйца с 150 мл молока, добавьте соль и черный перец по вкусу.

  4. Шаг 4

    Шаг 4

    Смешайте обжаренную овсянку, нарезанную брокколи и крошеный сыр Фета в одной миске.

  5. Шаг 5

    Шаг 5

    Вылейте яичную смесь в миску с начинкой и тщательно перемешайте.

  6. Шаг 6

    Шаг 6

    Переложите смесь в форму для запекания и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 30-35 минут.

  7. Шаг 7

    Шаг 7

    Дайте кишу немного остыть перед нарезкой и подачей.

Теги и подборки

Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)Кухня: ФранцузскаяГорячееВыпечка

Похожие рецепты