Эстетика и свиданияГорячие блюда

Киноа с запеченными овощами и куриными крылышками

Name: Киноа с запеченными овощами и куриными крылышками
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Киноа — 200 г; Куриные крылышки — 500 г; Перец болгарский — 150 г; Цукини — 150 г; Морковь — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Чеснок — 2 зубчика

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
2217 ккал

2217ккал

128белки, г

123жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа200 г
Куриные крылышки500 г
Перец болгарский150 г
Цукини150 г
Морковь100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Чеснок2 зубчика

Пошаговый рецепт

Запеченные овощи

Шаг 1
Нарежьте 150 г перца болгарского, 150 г цукини и 100 г моркови кубиками.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока, измельченного, и посолите по вкусу.
Шаг 3
Выложите овощи на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.

Киноа с запеченными овощами и куриными крылышками

Шаг 1
Отварите 200 г киноа в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Приготовьте Запеченные овощи согласно инструкции.
Шаг 3
Приготовьте 500 г куриных крылышек, приправив их солью и черным перцем, и запекайте в духовке при 200°C в течение 30 минут.
Шаг 4
Смешайте отваренную киноа с запеченными овощами и подавайте с куриными крылышками.