Каша из киноа с черной смородиной и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой, затем отварите в 400 мл воды на плите до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г моркови и 100 г цукини мелкими кубиками.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте морковь и цукини до мягкости.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте к овощам 100 г черной смородины и готовьте еще 5 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с овощами и смородиной, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячей, наслаждаясь насыщенными цветами и текстурами блюда.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Запеченные овощи с айсбергом и оливковым маслом50 мин543 ккал Овощное рагу с чесноком40 мин558 ккал Запеченные овощи с куриным филе и листьями салата60 мин882 ккал Овощное рагу с йогуртом и куриным филе50 мин976 ккал Прошутто с гречкой и запеченными овощами60 мин946 ккал Чаша с белыми грибами, киноа и овощами50 мин986 ккал