Быстро и простоЗавтраки

Киноа с овощами и соевым соусом

Name: Киноа с овощами и соевым соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Киноа — 150 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 15 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
799 ккал

799ккал

28белки, г

25жиры, г

107углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на плите до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г перца болгарского мелкими кусочками.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте нарезанные овощи с 1 зубчиком чеснока до мягкости.
Шаг 4
Добавьте готовую киноа к овощам и влейте 30 мл соевого соуса, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив по желанию свежей зеленью.