Киноа с лососем и зелеными овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой, затем отварите в 300 мл воды на плите до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г семги на порционные куски и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г брокколи и 100 г спаржи к семге, добавьте 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, и готовьте до мягкости овощей.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа с овощами и семгой, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Каша из киноа с семгой и овощами30 мин1199 ккал Осьминог с ванилью и зелёными овощами60 мин804 ккал Киноа с овощами и курицей45 мин1458 ккал Запеченная рыба с кориандром и брокколи50 мин1203 ккал Семга с устричным соусом и брокколи30 мин842 ккал Томаты в соку с стейком из семги и овощным гарниром50 мин850 ккал