Осьминог с ванилью и зелёными овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 500 г осьминога в подсоленной воде до мягкости, около 30 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г спаржи, 150 г брокколи и 100 г цукини на кусочки.

3. 

   Шаг 3

   Обжарьте нарезанные овощи на 30 мл оливкового масла на среднем огне до мягкости, около 5-7 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте к овощам 5 г ванилина, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте осьминога, нарезанного на кусочки, на подушке из обжаренных овощей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Лапша Удон с семгой и зелеными овощами40 мин1325 ккал Осьминог с запеченными овощами и соусом песто60 мин1004 ккал Семга с тушеными овощами50 мин1017 ккал Свинина с овощами на пару50 мин667 ккал Суп-пюре из цукини и брокколи30 мин439 ккал Тофу с пеканом и отварными овощами30 мин881 ккал