Эстетика и свиданияГорячие блюда

Киноа с куриными сердечками в томатном соусе

Name: Киноа с куриными сердечками в томатном соусе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Киноа — 200 г; Куриные сердечки — 300 г; Помидоры — 250 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1573 ккал

1573ккал

79белки, г

74жиры, г

135углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа200 г
Куриные сердечки300 г
Помидоры250 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 250 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока, обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте нарезанные помидоры, посолите и поперчите, тушите 15 минут.

Киноа с куриными сердечками в томатном соусе

Шаг 1
Отварите 200 г киноа в подсоленной воде до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриных сердечек на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте к сердечкам Томатный соус и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Подавайте киноа, сверху добавив куриные сердечки в томатном соусе.