Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Киноа с хрустящими овощами и соусом терияки
- 30 мин
- 1 порция
- 877 ккал
877ккал
37белки, г
13жиры, г
141углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г перца болгарского мелкими кусочками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи и обжаривайте до хрустящей корочки, около 5-7 минут.
-
Шаг 5
Смешайте готовую киноа с обжаренными овощами и добавьте 50 мл соуса терияки, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив по желанию свежей зеленью.
