Быстро и простоЗавтраки

Каша с тыквой и семенами льна

Name: Каша с тыквой и семенами льна
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Тыква — 300 г; Овсянка — 100 г; Семена льна — 30 г; Молоко — 500 мл; Сахар — 20 г; Соль — 5 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
928 ккал

928ккал

35белки, г

31жиры, г

131углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква300 г
Овсянка100 г
Семена льна30 г
Молоко500 мл
Сахар20 г
Соль5 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 500 мл молока, добавьте 100 г овсянки и 5 г соли.
Шаг 3
Добавьте нарезанную тыкву и 20 г сахара, варите на медленном огне 15 минут, пока тыква не станет мягкой.
Шаг 4
Снимите с огня и добавьте 30 г семян льна, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте горячую кашу, украсив сверху дополнительными семенами льна.