Быстро и простоЗавтраки

Каша из перловки с семенами чиа и курагой

Name: Каша из перловки с семенами чиа и курагой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Перловка — 200 г; Семена чиа — 30 г; Курага — 50 г; Вода — 600 мл; Соль — 1 г; Мед — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
925 ккал

925ккал

26белки, г

12жиры, г

194углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Перловка200 г
Семена чиа30 г
Курага50 г
Вода600 мл
Соль1 г
Мед10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 200 г перловки под холодной водой.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 600 мл воды, добавьте 1 г соли и 200 г перловки.
Шаг 3
Уменьшите огонь и варите на медленном огне 25 минут до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 30 г семян чиа и 50 г нарезанной кураги, перемешайте и оставьте на 5 минут.
Шаг 5
Подавайте горячую кашу, добавив 10 г меда сверху.