Быстро и простоЗавтраки

Каша из овсянки с семенами чиа и медом

Name: Каша из овсянки с семенами чиа и медом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Семена чиа — 20 г; Мед — 30 г; Молоко — 250 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
678 ккал

678ккал

23белки, г

18жиры, г

110углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите 250 мл молока до кипения.
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и 20 г семян чиа, варите на медленном огне 5-7 минут, помешивая.
Шаг 3
Снимите с огня и добавьте 30 г меда, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте горячую кашу, украсив сверху дополнительными семенами чиа.