Быстро и простоЗавтраки
Каша из киноа с мускатным орехом и черникой
- 30 мин
- 1 порция
- 814 ккал
814ккал
32белки, г
17жиры, г
121углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Черника / Голубика100 г
- Молоко300 мл
- Мускатный орех5 г
- Сахар10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 300 мл молока.
-
Шаг 3
Добавьте киноа в кипящее молоко и варите на медленном огне 15 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г черники и 5 г мускатного ореха, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подсластите 10 г сахаром по вкусу и подавайте горячим.
