Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с творогом, куриным филе и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 433 ккал
433ккал
74белки, г
12жиры, г
7углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Шпинат100 г
- Творог (обычный)150 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
Пошаговый рецепт
Приготовление куриного филе
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Приготовление шпината
-
Шаг 1
Промойте 100 г шпината под холодной водой и обсушите.
-
Шаг 2
Обжарьте шпинат на сковороде с 5 мл оливкового масла до мягкости.
Канапе с творогом, куриным филе и шпинатом
-
Шаг 1
Приготовьте Приготовление куриного филе и Приготовление шпината.
-
Шаг 2
Нарежьте 4 кусочка ржаного хлеба на небольшие прямоугольники.
-
Шаг 3
На каждый кусочек хлеба выложите слой Творог, затем добавьте обжаренное куриное филе и шпинат.
