
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с скумбрией и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 851 ккал
851ккал
47белки, г
48жиры, г
64углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Скумбрия200 г
- Тыква150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий100 г
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 10 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке при 200°C в течение 20 минут до мягкости.
Скумбрия с луком
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого тонкими кольцами.
-
Шаг 2
Обжарьте 200 г скумбрии на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте лук к скумбрии и готовьте еще 5 минут.
Канапе с скумбрией и тыквой
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква и Скумбрия с луком.
-
Шаг 2
На тонкий лаваш выложите слой Запеченная тыква и сверху добавьте кусочки Скумбрия с луком.
-
Шаг 3
Нарежьте канапе на порционные кусочки и подавайте холодными.




