Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Канапе с рукколой и тыквенными семечками

Name: Канапе с рукколой и тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Руккола — 100 г; Тыквенные семечки — 50 г; Хлеб ржаной — 200 г; Авокадо — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1065 ккал

1065ккал

32белки, г

69жиры, г

93углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Руккола100 г
Тыквенные семечки50 г
Хлеб ржаной200 г
Авокадо150 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г ржаного хлеба на небольшие квадратные кусочки.
Шаг 2
Обжарьте хлеб на сковороде до золотистой корочки, добавив немного оливкового масла.
Шаг 3
Нарежьте 150 г авокадо на тонкие ломтики и выложите их на обжаренные кусочки хлеба.
Шаг 4
Добавьте сверху 100 г рукколы и 50 г тыквенных семечек.
Шаг 5
Порежьте 100 г помидоров черри пополам и разместите их на канапе.
Шаг 6
Полейте канапе 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.