
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с перепелиным яйцом и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 1470 ккал
1470ккал
80белки, г
110жиры, г
46углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо1 шт
- Яйца перепелиные6 шт
- Хлеб ржаной100 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп5 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 6 перепелиных яиц в кипящей воде в течение 4 минут, затем охладите в ледяной воде.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г ржаного хлеба на небольшие квадратные кусочки и поджарьте их на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть, нарежьте ее на тонкие ломтики.
-
Шаг 4
На каждый кусочек поджаренного хлеба выложите ломтики авокадо, сверху аккуратно положите половинку перепелиного яйца, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Посыпьте канапе мелко нарезанным укропом и подавайте к столу.



