
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Сэндвичи с перепелиными яйцами и куриным филе
- 30 мин
- 1 порция
- 2762 ккал
2762ккал
185белки, г
131жиры, г
222углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Яйца перепелиные6 шт.
- Булочки для бургера4 шт.
- Авокадо1 шт.
- Помидоры2 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 6 перепелиных яиц в кипящей воде в течение 4 минут, затем охладите в холодной воде.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на тонкие полоски, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Обжарьте куриное филе на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 7-10 минут.
-
Шаг 4
Нарежьте 1 авокадо и 2 помидора тонкими ломтиками.
-
Шаг 5
Соберите сэндвичи, положив на булочку обжаренное куриное филе, ломтики авокадо, помидоры и очищенные перепелиные яйца.
-
Шаг 6
Подавайте сэндвичи горячими, при желании добавив немного соли и перца сверху.





