Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Канапе с нутом и свежими огурцами
- 30 мин
- 1 порция
- 1166 ккал
1166ккал
48белки, г
33жиры, г
179углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Огурцы150 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий100 г
Пошаговый рецепт
Нутовая паста
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости.
-
Шаг 2
Слейте воду и добавьте 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Измельчите все в блендере до получения однородной пасты.
Канапе с нутом и свежими огурцами
-
Шаг 1
Приготовьте Нутовая паста и дайте ей немного остыть.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов тонкими кружочками.
-
Шаг 3
На каждый кусочек тонкого лаваша (100 г) нанесите слой Нутовая паста и выложите сверху огуречные кружочки.
-
Шаг 4
Нарежьте лаваш на небольшие квадраты и подавайте.
