Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Канапе с морковью и хумусом

Name: Канапе с морковью и хумусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морковь — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Нут — 200 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лаваш тонкий — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1286 ккал

1286ккал

49белки, г

43жиры, г

186углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морковь150 г
Чеснок1 зубчик
Нут200 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лаваш тонкий100 г

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, измельчите в блендере до однородной массы.

Канапе с морковью и хумусом

Шаг 1
Нарежьте 150 г моркови тонкими кружочками.
Шаг 2
Приготовьте Хумус и намажьте его на 100 г тонкого лаваша.
Шаг 3
Выложите кружочки моркови на намазанный хумус, создавая аккуратные канапе.