
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с кукурузой и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 1044 ккал
1044ккал
24белки, г
46жиры, г
136углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза (початок)150 г
- Авокадо1 шт.
- Помидоры черри100 г
- Лук репчатый50 г
- Тортилья2 шт.
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г кукурузы до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри кубиками.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
-
Шаг 4
Смешайте кукурузу, авокадо, помидоры и лук в миске, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Нарежьте 2 тортильи на небольшие квадраты и выложите на них смесь.
-
Шаг 6
Подавайте канапе сразу же, наслаждаясь свежестью ингредиентов.





