Быстро и простоСалаты и Боулы
Кальмары с овощами на гриле
- 30 мин
- 1 порция
- 590 ккал
590ккал
57белки, г
36жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Перец болгарский100 г
- Цукини100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г перца болгарского и 100 г цукини тонкими полосками.
-
Шаг 3
Измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 4
Смешайте кальмары, перец, цукини и чеснок в миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Разогрейте гриль до 200°C и выложите овощи и кальмары на решетку.
-
Шаг 6
Готовьте 5-7 минут, пока кальмары не станут нежными и слегка подрумяненными.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.
