
Быстро и простоЗавтраки
Какао-овсянка с орехами и фруктами
- 30 мин
- 1 порция
- 908 ккал
908ккал
31белки, г
35жиры, г
121углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Какао-порошок20 г
- Молоко250 мл
- Грецкие орехи30 г
- Банан1 шт.
- Яблоко1 шт.
- Мед10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле на плите доведите до кипения 250 мл молока.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и 20 г какао-порошка, перемешайте и варите на медленном огне 5-7 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 банан и 1 яблоко кубиками.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные фрукты и 30 г грецких орехов в овсянку, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Снимите с огня и добавьте 10 г меда, перемешайте до полного растворения.
-
Шаг 6
Подавайте горячую какао-овсянку в глубокой тарелке, украсив сверху дополнительными орехами и фруктами.





