Уютный вечерГорячие блюда

Индейка, запеченная с овощами и рыбным соусом

Name: Индейка, запеченная с овощами и рыбным соусом
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Индейка (филе) — 500 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Брокколи — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 3 зубчика; Рыбный соус — 30 мл; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
903 ккал

903ккал

128белки, г

28жиры, г

32углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Индейка (филе)500 г
Морковь100 г
Лук репчатый100 г
Брокколи150 г
Перец болгарский100 г
Чеснок3 зубчика
Рыбный соус30 мл
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 500 г индейки на крупные куски.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови, 100 г репчатого лука и 100 г болгарского перца на мелкие кубики.
Шаг 3
Разделите 150 г брокколи на соцветия.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте индейку, нарезанные овощи, 30 мл рыбного соуса, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 5
Переложите смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при 200°C в течение 40 минут.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.